2017.03.01
ジョージです。
今年からgymnasticsbodies.com基本トレーニングを毎日取り組んでいます。毎日起きてからすぐ1 litreの還元水を飲み体を動かせます。身体中朝はとても硬いのでルーティンストレッチとして体をうるおってあげています。テニスでは手首のロックや柔らかい使い動きが必要なのでよく解した方が良いですね。また私たちの生活の中で手首はよく使います。例えば、パソコン、物を運んだり・掴んだり・握ったり・調理する時など。手首を怪我すると毎日あたり前に出来てた事が難しくなります。
[バージョン:2]
私は頭の中でカウントしながら体重を乗せたり・逃したりしています。普段家ではクッションになる柔らかいカーペットの上で行っています。ここではヨガマット。
[バージョン:3]
手の平を裏返しにしてストレッチ。なかなか慣れないですね。
[バージョン:4]
特にこの動作が一番手首に負荷を感じます。最初はキツすぎて肘を曲げていました。自分のペースで徐々に負荷を与えています。
Olympic Lift: [Clean]で右手首を怪我した思い出
3年ほど前、CrossFitと言う競技にチャレンジしていました。ある日Cleanと言うリフテングに挑戦して右手の手首を痛めました。その後感じた事は、多くの体で行う作業が手首の怪我により不便になり痛くて出来なくなった思い出があります。なので手首を大切に心がけています。
みなさんも手首をお大事に。
ライフスタイルの関連記事
- 「胸が熱くなる！読む手が止まらない一冊のご紹介」 2024年07月22日
- 爽やかで美味しい！新商品『梅レモンソーダ』ジュースのご紹介 2024年07月15日
- エムスフィア1階の私の鉄板メニュー公開しちゃいます!! 2024年05月06日
- バンコクでおにぎりがとっても美味しいお店が出来ました!! 2024年03月11日
- バンコクのテニスショップ探検記（デカトロン） 2023年12月22日
- EMSPHERE（エムスフィア）行ってきました！ 2023年12月09日
- テニス中に何のドリンク飲んでいるんですか?と聞かれますので 2023年11月13日
- タイのネットショッピングでテニスシューズを買ってみた 2020年06月01日
- 【apple】airpods(無印)とPro私がおすすめするのはairpods(無印) 2020年05月18日
- 【バンコクでお散歩】ターミナル21に行こう!! 2020年03月17日
APFacademies公式ページ
YouTubeチャンネルを登録する
ツイッターをフォローする
Instagramはじめました！
ご案内
殿堂記事まとめ
この記事を書いたコーチ
- Written by APF Academies
- 初心者でも安心！一般レッスンからプロ選手コースまで充実。バンコク最大のテニスクラブ、APF Academies。
