2017.02.28
こんにちは、中村です。
以前、トレーニングについて触れさせて頂きましたが今回は軸作りトレーニングについてご紹介したいと思います。
今ではテニスに限らず様々なスポーツやテニスクラブ、学校の部活でも取り組まれている体幹トレーニングをPLクラスでも取り組んでいます。
体幹とは「体の幹」となる頭と手足を除いた胴体の部分を指します。
体幹部分にある筋肉群は腕を振った時、足を大きく上げた時などに体を安定させる役割をしてくれます。テニスでは体幹が鍛えられているとボールを打つ時にフォームが崩れないようになり、安定的に返球をできるようになります。
また体幹部分にあるのは大きな筋肉ばかりなのでその部位を鍛える(使う)ことによって疲労を抑えられたり、怪我の予防にもつながると言われています。
PLクラスの選手もコートでボールを打つだけではなく地道なトレーニングを積んで試合で活躍できるようにしています。
皆さんも体幹を鍛えてレベルアップしましょう‼︎
テニスダイアリーの関連記事
- 3/18-3/24のレッスンスケジュールのご案内 2024年03月07日
- このXのテニスアカウントはフォローしておくのがオススメです!! 2024年03月04日
- 3/11-3/17のレッスンスケジュールのご案内 2024年02月29日
- 春休みはお得なプロモーションチケットで、新しい習い事を始めてみませんか!! 2024年02月27日
- 3/4-3/10のレッスンスケジュールのご案内 2024年02月22日
- 【豆知識】ウィンドミルって実は 2024年02月21日
- 【10年ぶり】U12 ナショナルチーム１位獲得 2024年02月20日
- 2/26-3/3のレッスンスケジュールのご案内 2024年02月15日
- バンコクのテニスショップ探検記（フューチャースポーツ） 2024年02月09日
- 2/19-2/25のレッスンスケジュールのご案内 2024年02月08日
APFacademies公式ページ
YouTubeチャンネルを登録する
ツイッターをフォローする
Instagramはじめました！
ご案内
殿堂記事まとめ
この記事を書いたコーチ
- Written by APF Academies
- 初心者でも安心！一般レッスンからプロ選手コースまで充実。バンコク最大のテニスクラブ、APF Academies。
