2026.03.23
酒井です。
今回は、テニスに繋がるメディシンボールトレーニングについてです。
メディシンボールを投げるトレーニングは、ラケットよりも重いボールを扱うことで、体に適切な負荷をかけながら、動きの感覚を身につけることができます。
ただし、このトレーニングにはとても重要なポイントがあります。
その部分を今回の動画で詳しく解説しています。
特に動画の6:20あたりからが重要です。
ここでお伝えしているのは、
「フォロースルーの最後まで意識を持ち続けてメディシンボールを投げる」という感覚です。
実はこの感覚、テニスではとても大切なのですが、
ラケットとボールが軽いため、なかなか意識しにくいポイントでもあります。
そこでメディシンボールです。
ボールが重いことで、
自然と「最後まで動作を出し切る感覚」が分かりやすくなります。
この感覚を作ってから実際にボールを打つと、
スイングの質が大きく変わってきます。
ぜひ一度、メディシンボールを使って取り組んでみてください。
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この記事を書いたコーチ
- Written by SakaiRyota
- 2005年からバンコクのAPF Academiesでテニスコーチをしています。 一般クラス・ジュニアクラスともに、初心者から上級者までを指導させて頂いています。女子ダブルス・一般ダブルス及び、ジュニア選手育成まで戦術的な指導及び、テクニックの改善が得意です。 一緒にテニスを楽しみましょう!!
