2018.10.29
勝手に100キロマラソン！
すでに何名かはご存知ですが、私松下は10月中勝手に100kmを走るチャレンジをしていました。
それが今朝で終わりましたので、ご報告します。
1ヶ月で100km！
この数字には特に根拠はありません。キリよく100kmを目標にしました。
「1日に5km走っても、20日間で終わるなぁ。楽勝かな？」
と、軽い気持ちで始めましたがそれが大きな間違いでした。
レッスンに加えてその後の筋トレ、そこからさらにランニングとなるとなかなかしんどかったですね。
週7日中、に1日は体を休める日が必要ですので、6日中5日は走らなければいけません。
これはもう感覚的には毎日走ってる感じです。
①体重は減らなかった
「増えすぎた体重を減らすため」に、今までチャレンジしたことのないランニングに挑戦しました。
結果的に体重の増減はありませんでしたし、周りからも「痩せた？」と言われなかったので見た目の変化もなかったということですね。
筋トレも同時並行だったので、それで体重の増減がなかったのかもしれません。
体脂肪率が測れる体重計は以前に壊れて、それから買い直していないので体脂肪率はわかりません。
②ズボンが若干ゆったりになった
腰回りがマイナス1cmで、ズボンも若干はくときに隙間ができたので、下半身が少しすっきりしたのかなと思います。
腰回り以外はサイズの計測をしていなかったので、太ももも計測しておくと良かったですね。
ランニングはどれくらいテニスに還元されるのか？
正直いうと、ランニングをしたことで「テニスするときに楽になった！」なんて感覚はありませんね。
そりゃそうですよ。これはトレーニングの特異性の原理があるからですね。
一定のスピードで、中強度で、前方にしか進まないランニングと、超短距離でアジリティとクイックネスが要求されるスポーツではトレーニングの方法が明確に違います。
どちらかといえば短い距離のダッシュと、方向転換の速さが必要になります。
マラソン≠短距離≒テニス
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- Written by APF Academies
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