2016.12.29
酒井です。
今年も残すところあとわずかになりましたね。APFは今日が2016年通常レッスンの最終日です。
さて、今回は「ボレーが苦手な方の3つの共通点」という題材で考えてみました。
私も、高校のシングルスの試合でボレーにいった時、顧問の先生に「ボレーなんて10年早い!!」と言われたことがトラウマになって、実はボレーが長い間好きにはなれませんでした。
というのは半分冗談で半分本当の話です。
私自身の経験と、指導経験の中で気づいた、ボレーが苦手な方の3つの共通点を記載しますので、皆さんの気づきと上達に繋がればと思います。
1.成功体験に乏しい
まずボレーが苦手な方は、ボレー嫌いという方が圧倒的に多いです。
その為、練習時間が他のショット(特にストローク)に比べてとても少ない傾向にあります。
そうすると、試合や練習で上手くいった経験が少ない為、自信も持てず、正しいポジショニング(立ち位置)も身につきにくい。
そして、ボレーの練習が更に減る
といった負のスパイラルに陥るケースも。
2.ストロークの体の使い方が上達の邪魔をしている
ボレーとストロークは全く体の使い方が違います。
極端な話、ボレーは「正面向き」、ストロークは「横向き」といっても過言ではないくらい構えから違います。
ボレーは「横を向いて」「少し肩を入れて」といったアドバイスを受けている方は、比較的ストロークの様にラケットを体よりも後ろに準備してしまう傾向にあり、ボレーの上達を妨げている様に思えます。
ボレーは「正面を向いて」出来るようにしましょう!!
3.ボレーのグリップは1グリップと信じている
テニスの教本でもボレーは1グリップ(コンチネンタルグリップ)と書かれていることが多いのでそう信じている方も多いはず。
私の経験から、これがボレーが上手くなれない大きな理由の1つだと考えています。
ズバリ!「ボレーは1グリップではない」です。
全てのボールを1グリップで打っている様に見えますが、手のひらの中で微妙に握り変える必要があります。
恐らく、分かりやすいように「ボレーは1グリップで」としたのでしょうが、大切なのはグリップではなく、ボールへのラケット面の角度です。
うまくボールに力が伝わるように、ボールの勢いや高さでグリップを変えてみて下さい。
＊極端に厚いフォアハンドグリップの握りの方。その握りだと低いボールの返球が難しいので、ボールによって変えてみて下さい!!
まとめ
1.成功体験に乏しい→まずは小さな成功体験の数を増やしていく練習を!! 積極的なミスはOKにしましょう!!
2.ストロークの体の使い方が上達の邪魔をしている→ボレーは正面を向いて打ちましょう!!
3.ボレーのグリップは1グリップだと思っている→ボレーは1グリップでは対応できないです。ボールに合わせてグリップチェンジをしましょう!!
以上の3つが、私が考えるボレーの苦手な方の共通点、そして解決方法です。
まずはボレーを打つ機会を増やしましょう。
そして、単純なボレーストロークだけではなく
後ろから前に移動してのボレー、ネット付近、サービスラインよりも後ろ等様々場所からのボレー練習に取り組んでみて下さい。
「私のボレーがどうなっているのか分からない」という方は、
私にいつでもご質問下さいね!!
1月はAPFのST-BGクラスの方を対象に、ボレーのみの特別練習会も企画しています。
ボレーが苦手という方、ぜひ参加してみて下さい。
テニスダイアリーの関連記事
- 2/2-2/8のレッスンスケジュールのご案内(2026年) 2026年01月22日
- バンコク空気が悪い時の人口雨 2026年01月20日
- 1/26-2/1のレッスンスケジュールのご案内(2026年) 2026年01月15日
- ラケットの重さを調整する。 2026年01月13日
- 現代テニスと過去テニスの違い 2026年01月13日
- 1/19-1/25のレッスンスケジュールのご案内(2026年) 2026年01月08日
- 近くに行く時は気をつけて 2026年01月06日
- 2026年もよろしくお願いします。 2026年01月04日
- テニスの感覚づくりにも使える？パドルカバー素振り 2025年12月29日
- 1/12-1/18のレッスンスケジュールのご案内(2026年) 2025年12月25日
APFacademies公式ページ
YouTubeチャンネルを登録する
ツイッターをフォローする
Instagramはじめました！
ご案内
殿堂記事まとめ
この記事を書いたコーチ
- Written by SakaiRyota
- 2005年からバンコクのAPF Academiesでテニスコーチをしています。 一般クラス・ジュニアクラスともに、初心者から上級者までを指導させて頂いています。女子ダブルス・一般ダブルス及び、ジュニア選手育成まで戦術的な指導及び、テクニックの改善が得意です。 一緒にテニスを楽しみましょう!!
