2025.01.20
酒井です。
最近、正しい靴の履き方と靴紐の結び方を意識するようになりました。
正しい靴の履き方と靴紐を結ぶ効果
正しく靴を履き、靴紐を適切に結ぶことは、快適性、安定性、そしてパフォーマンスの向上に大きく影響します。また、足元を適切にサポートすることで、怪我の予防や体全体の健康維持にもつながります。
正しい靴の履き方の手順
1. 靴を緩める
靴を履く前に、靴紐やストラップを緩めて靴の入り口を広げます。これにより、靴をスムーズに履くことができます。
2. かかとを合わせる
足を靴の中に入れたら、かかとを靴の後ろにしっかり合わせます。履いた後に軽くかかとを地面にトントンと叩くと、フィット感が向上します。
3. 靴紐を締める
足全体に均等なフィット感が得られるよう、靴紐をつま先側から少しずつ締めていきます。
4. 靴紐を結ぶ
最後に、靴が足にぴったりフィットするように靴紐を結びます。
私もこの手順を意識するようになってから、靴のフィット感が格段に向上し、足の痛みが減り、安定性が増したと実感しています。
正しい靴の履き方はとても簡単ですが、得られる効果は大きいと感じます。パフォーマンスの向上や怪我の予防を考えると、日常生活やスポーツにおいてぜひ取り入れる価値があると思います。
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
次回は、より快適に過ごせるように、私が愛用しているインソールについてご紹介します。どうぞお楽しみに！
テニスダイアリーの関連記事
- 6/2-6/8のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年05月22日
- 【PLクラス】大会結果 2025年05月20日
- プレーがもっと楽しくなる、“かけひき”のあるテニスをジュニアのうちに 2025年05月19日
- 要注意！基本的に剥がさないグリップがあります。 2025年05月18日
- 5/26-6/1のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年05月15日
- 【PL class】大会結果 2025年05月13日
- なぜあのボールは“重い”のか？トップ選手の秘密は手のひらにあった！ 2025年05月12日
- タイブレークの進め方と覚え方 2025年05月09日
- 5/19-5/25のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年05月08日
- バンコクの雨対策（雨季・スコールへの備え） 2025年05月06日
APFacademies公式ページ
YouTubeチャンネルを登録する
ツイッターをフォローする
Instagramはじめました！
ご案内
殿堂記事まとめ
この記事を書いたコーチ
- Written by SakaiRyota
- 2005年からバンコクのAPF Academiesでテニスコーチをしています。 一般クラス・ジュニアクラスともに、初心者から上級者までを指導させて頂いています。女子ダブルス・一般ダブルス及び、ジュニア選手育成まで戦術的な指導及び、テクニックの改善が得意です。 一緒にテニスを楽しみましょう!!
