2017.11.14
こんにちは、中村です。
今回は「緊張する」を考えてみたいと思います。
タイのローカルの試合、APF Masters series、レッスンでのポイントゲームなど点数や勝ち負けがつく時には皆さん緊張すると思いますがいかがでしょうか？
勝ちたいと思えば思うほど緊張して練習通りに上手くプレーができない事があると思います。では緊張はどこからくるのでしょうか？
緊張を受けてしまう要因は大きく3つになると思います。
1、自分から受ける緊張
自分から受ける緊張は自分への過度の期待があると思います。「このショットはできるハズなんだ‼︎」や「ミスはダメなんだ」等と先週も書きましたが「ミスしたこと」を集中の対象にしてしまうとますます緊張してしまいます。
先週の記事はこちらから
https://apfacademies.net/archives/11164.html
2、相手から受ける緊張
相手から受ける緊張とは、自分の手応え十分なサービスを簡単に返されたり得意だと思っていたショットを上手く返球されると「もう一回打ってもダメじゃないんだろうか⁉︎」と不安になってしまうと、それがが影響して緊張につながりダブルフォールトなどにつながってしまいます。
3、会場から受ける緊張
例えば、日曜日に行われるAPF Mastersの時は普段のレッスンの笑い声や皆んなでボールを打っている音などが無くなり、コートは2人だけになります。ボールを打つ音も少なくなり音といえばナイスポイントの時のギャラリーの拍手だけになり静かけさが選手たちを包み込み会場が無言のプレッシャーを与えます。
緊張を100%無くすことは難しいことですが、事前準備で少なくすることはできます。
試合前に汗ばむくらいにしっかりウォーミングアップをしてコートに入ったり、頭の中でどんな試合になるか想定して入るだけでも緊張の度合いは変わってきます。
皆さんも事前準備を忘れずに練習で取り組んだプレーを実践していきましょう。
テニスダイアリーの関連記事
- 2/23-3/1のレッスンスケジュールのご案内(2026年) 2026年02月12日
- タイ ナショナルチーム 2026年02月10日
- 私のおすすめドリンク（TAO BIN） 2026年02月09日
- 新しいVcore100に替えてみて、正直かなり良かった話 2026年02月09日
- 2/16-2/22のレッスンスケジュールのご案内(2026年) 2026年02月05日
- AOの決勝戦の結果は？ 2026年02月02日
- 2/9-2/15のレッスンスケジュールのご案内(2026年) 2026年01月29日
- 全豪オープンも熱いがジュニアも熱い 2026年01月27日
- 結局、これを履き続けている｜ASICS COURT FF 3 2026年01月26日
- 2/2-2/8のレッスンスケジュールのご案内(2026年) 2026年01月22日
APFacademies公式ページ
YouTubeチャンネルを登録する
ツイッターをフォローする
Instagramはじめました！
ご案内
殿堂記事まとめ
この記事を書いたコーチ
- Written by APF Academies
- 初心者でも安心！一般レッスンからプロ選手コースまで充実。バンコク最大のテニスクラブ、APF Academies。
