2017.03.28
こんにちは、中村です。
今回はPLクラスが行っているトレーニングについてご紹介いたします。
土曜日に行っているトレーニングは「アジリティ」です。
英語の辞書では「agility」 ＝ 機敏性、敏捷さ、鋭敏さとあります。
PLクラスでは右足から左足への体重移動をスムーズに行い1歩目をより鋭く踏み出せるようにする事を目的にトレーニングを行っています。
アジリティの要素はテニスではかなりの部分で必要になってくると考えています。
例えば、相手がオープンコートではなく逆に狭いゾーンを返球してきた時などにボールを打ちに行く際の1歩目を速く動けたらよりボディバランスを崩さずに自分のイメージ通りの返球も可能になってきます。
木曜日に行っている「スプリント」のトレーニングと連動して一つのトレーニングをマスターしたら新しいトレーニング方法を変えています。
瞬発力と持久力、両方の要素が必要な競技であるテニスはバランス良くトレーニングをすることが大切ですね。
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