2018.03.08
酒井です。
最近のマイブームは、朝食でアボカドを食べること。
料理と呼べるか?ですが、今日は私のオススメの1品をご紹介します。
アボカドのゴマ和え
材料
・アボカド
・炒りごま
・ねぎ
・わさび
・醤油
作り方
上記の材料を切って混ぜるだけ!! 簡単!!
食べ方
ご飯の上に乗せるだけ!!
さらに!!
納豆をトッピング!これで更に栄養満点!!
アボカドの健康効果
- 世界で一番栄養価の高い果物
- 良質の脂肪分の宝庫
- 1個でゴボウ1本分に匹敵！不溶性の食物繊維
- 関節炎の予防と痛みの緩和や眼の調子を整える
引用
世界で一番栄養価の高い果実？生命の泉、アボカドの驚くべき健康効果|geefee
アボカドの選び方
- ヘタが取れていないものを選ぶ
- 皮の色で選ぶといいなんて聞いてましたが、失敗が多いので触った柔らかさで選んでます
分からない場合は、とりあえず店員さんにいつ食べるかを伝えると大体当たりのものを選んでくれますよ!!
もし良かったら、アボカドのゴマ和え試して下さい!!
ご飯がすすみますよ!!
ライフスタイルの関連記事
- 【悲報】Gloria Jean’s Coffee(K-village店)が2月で移転！ 2019年01月18日
- これで沖縄の海を思い出しています。。。 2018年12月06日
- コーヒー大好き!! 今日はどれにしようかな。 2018年11月22日
- 【バンコク 自動販売機】売り上げNo1商品はこれだ!! 2018年11月08日
- 【ランチ会】バンコク新天地 2018年11月02日
- バンコクならではのフルーツで、健康グリーンスムージーはいかが 2018年11月01日
- 【読書の秋】食生活を見直すきっかけとなりそうな一冊。 2018年10月30日
- 【いつやるの？】今日で100kmを走り終えました。果たしてその効果とは？ 2018年10月29日
- 【ランチ会】北京ダックを食べに行こう！ 2018年10月12日
- 【カメラ】NikonのP1000でズームアップしてみた！ 2018年10月11日
APFacademies公式ページ
ツイッターをフォローする
Instagramはじめました！
ご案内
殿堂記事まとめ
- iPad Pro のノートアプリの比較サイトに出てこない最強ノートアプリを紹介します！ 11,622 views
- 【Zenly】こんな時どうする？ 10,743 views
- バンコクで証明写真ってどこで撮るの？パスポート・ビザ用の証明写真を撮りに行こう！ 7,625 views
- 教えたい、イヤ教えたくない！？タイのイミグレーションの裏技を教えます！ 7,502 views
- バンコクのインター校について調べそして実際に足を運んでみました！ 6,694 views
この記事を書いたコーチ
- Written by SakaiRyota
- バンコクにて選手育成に携わりアジアを中心に活動する。コーチとしての経験は全国・タイジュニア12歳以下、14歳以下男子の選手をナショナルランキングNo1に導き、またタイ国内での数々のトップジュニアを指導した。 卒業生には日本で活躍するジュニアも多数。 2018年には、卒業生が18歳以下男子全日本ジュニア選抜室内で優勝。 現在は【戦術】を元にした指導方法をプログラム化し、低年齢からの育成に携わっている。