2013.12.27
Hello everyone! I was recently reading an article about how much time you should ideally spend on taking a nap and its effects. I thought it was really interesting and wanted to share it. Basically this chart outlines the overall characteristics of different times.
What I got out of this article was the idea nap period would be 10 to 20 minutes which is the power nap that keeps you alert and gives you energy or taking the full 90 minute sleep cycles. The other 30 minute and 60 minute are ok, but come with grogginess. For the complete article please click here.
I personally take naps when I do have the time. I should make it a daily routine!
インフォメーションの関連記事
- 4/7-4/20のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年03月27日
- 3/31-4/6のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年03月20日
- 3/24-3/30のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年03月13日
- 3/17-3/23のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年03月06日
- サービスエース(予約システム)のメニューが表示されない件について 2025年03月04日
- 3/10-3/16のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年02月27日
- 3/3-3/9のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年02月20日
- 月曜昼のBG/IMクラスクローズのお知らせ 2025年02月18日
- 2/24-3/2のレッスンスケジュールのご案内(2025年) 2025年02月12日
- APF 4月のソンクラン休業のお知らせ(2025) 2025年02月09日
APFacademies公式ページ
YouTubeチャンネルを登録する
ツイッターをフォローする
Instagramはじめました!
ご案内
殿堂記事まとめ
この記事を書いたコーチ

- Written by APF Academies
- 初心者でも安心!一般レッスンからプロ選手コースまで充実。バンコク最大のテニスクラブ、APF Academies。