2018.06.18
ANYTIME FITNESSに入会して1ヶ月がすぎました。
果たして私松下は、ジムに通い続けているのでしょうか？
どっちだと思います？
あ、ちなみに今日で炭水化物抜きダイエットは終了します。
2週間で2kgの減、まぁまぁいいペースでしたね。
痩せすぎたと言われないように注意しないといけませんね。
あくまでも健康的に！
毎日行くつもりでも、いけない時もある。
基本的に休みの日以外は毎日行くようにしています。
私はタスク管理やスケジュール管理はgoogle先生に頼っているのですが、ワークアウトのスケジュールも毎日入っています。
やはり毎日行くつもりでも、体調や仕事の進み具合によってはジムに行けない日も出てきます。
(24時間ですが、朝早く夜遅くもトライしましたが、次の日がちょっときつかった。)
そういう日は諦めて、別日に回します。
行かない言い訳はつくらない。しかしできない日もある！
部位別トレーニングの勧め
毎日するから、それは習慣と言えるのです。朝起きて、
- 歯磨いて、
- 顔洗って、
- ご飯食べて、
毎日しますよね、これが習慣です。
たまにしかしないのであればそれは習慣とはいいません。
毎日ジムに行って毎日全身をワークアウトするほど時間も体力も私にはありません。
ですので1日15分くらいを使って、体の1部位だけを集中的にワークアウトします。
1日1箇所ワークアウト
調子に乗るとあとあと自分を苦しめる
体調のいい日や、時間に余裕がある日は2箇所3箇所とやりたくなりますが、あまりやりすぎると体力の回復が間に合いません。
現在の私のスケジュールでは週6日のうち3~4日トレーニングに時間を作れれば体力と相談して両立できるようです。
自分のリズムを見出して、随時リバイスしよう！
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- Written by APF Academies
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