2017.04.19
ジョージです。
健康食品・スプリメント・ナチュラルヒーリングなどに興味を持ち始めてから今度はこの方のメソッドにとても興味を持ち出しました。世界中の医者や研究者を驚かせる人間が可能である限界を遥かに超えるWim hofさん。彼は自ら科学に身を委ね、科学で証明してくれています。人間の底知れぬ力を。
Wim Hof Methodとは？
[1.] 呼吸のコントロール
やり方: パワー呼吸
1. 30-40回深くお腹からゆっくり呼吸をします。
2. 最後の1回に肺の酸素もすべて出して息を止めます。
3. 息を止めている状態が限界まできたら呼吸をまた10-15秒
4. [1.]をリピート1-4回
私もこれを始めて行なった時、驚く結果3回目のラウンド2分48秒息を止める状態まで持って行くことが出来ました。酸素の量を増やし二酸化酸素を体内から減らす事で、血液のペーハー(ph)をアルカリ性へと持って行きます。ソンクラン休みの間コンドミニアムの25mプールを往復する事もこの呼吸テクニックで可能となりました。達成感に自分もワクワクしました。 プロアスリートもこのメソッドをトレーニングに取り組んでいる選手も増えているようです。
[2.]集中力・マインドセットのトレーニング
[3.]寒さに触れる
世界中の人々に伝えるWimさんのメッセージ：
英語版.pdfダウンロードリンクはこちらです。
http://explore.wimhofmethod.com/thankyou-ebook/
呼吸の動画:
自然が私たちの先生です- Wim Hof
ライフスタイルの関連記事
- タイのネットショッピングでテニスシューズを買ってみた 2020年06月01日
- 【apple】airpods(無印)とPro私がおすすめするのはairpods(無印) 2020年05月18日
- 【バンコクでお散歩】ターミナル21に行こう!! 2020年03月17日
- エラワン美術館に行ってきました。 2020年03月03日
- LTATに行った時には必ず行くカフェはこちら。 2020年02月25日
- 【グルメ旅行】【小樽運河】バンコクから札幌へ 2020年02月07日
- 【3分クッキング♫】美味しい!簡単!!朝に食べたいポーチドエッグ!!! 2020年02月06日
- 【グルメ旅行】【ラーメン信玄】バンコクから札幌へ 2020年01月31日
- 【グルメ旅行】【二条市場】バンコクから札幌へ 2020年01月24日
- 【タイでナイキ】タイのネットでナイキのウェアを買ってみたらえらいことになってた 2020年01月20日
APFacademies公式ページ
YouTubeチャンネルを登録する
ツイッターをフォローする
Instagramはじめました！
ご案内
殿堂記事まとめ
- 【Zenly】こんな時どうする？ 16,764 views
- iPad Pro のノートアプリの比較サイトに出てこない最強ノートアプリを紹介します！ 14,952 views
- 教えたい、イヤ教えたくない！？タイのイミグレーションの裏技を教えます！ 11,763 views
- バンコクのインター校の訪問、5校の中から最終的に決めた学校はここ！ 10,566 views
- バンコクで証明写真ってどこで撮るの？パスポート・ビザ用の証明写真を撮りに行こう！ 10,163 views
この記事を書いたコーチ
- Written by George Kidera
- George Kidera has been coaching at APF Academies since April 2011. He had played tennis for the Bulldogs at Truman State University from 2000-2002. His role has been to promote and support all levels of the international tennis community at APF. "Coaching tennis is a wonderful experience and a great teaching tool to develop our next future leader."