2026.03.05

こんにちは、堀田です。

私は、筋肉をつけるため今まで何百杯もプロテインを飲んできました。

そしてトレーニングやご飯をたくさん食べるなどをしてきましたが、

私の体を見てわかる通り、結果はあまり出ておりません。

体重が増えて筋肉が増えるとなぜか、体調を崩しやすかったんですね。

もう今の自分の体のバランスが1番自然で良いのかなと。

今はそんなに無理に増量や筋肉増量することは目指しておりません。

代わりに今は、疲労軽減や怪我予防の為にプロテインを取るようにしています。

そこで、過去の経験から私は通常のホエイプロテインを飲むと

胃がムカムカしたり、重たい感じがあったのでEAAに切り替えました。

EAAは通常のプロテインに含まれている必須アミノ酸9種のみが含まれているのですが、

アミノ酸そのものなので、胃にとても優しいです。

実際に消化にエネルギーを使わないので、

日中のパフォーマンスに影響せずタンパク質を補給できるので気に入っています。

もし、そういったプロテインでお腹がゆるくなったなどの経験がある方は一度試してみてください。

この記事を書いたコーチ

Written by HottaYasuto
2023年6月からAPF Academiesのテニスコーチになりました。できるだけシンプルにわかりやすく、テニスの改善ができるようにレッスンをしていきます。テニスの改善をしながら、一緒にプレーを楽しんでいきましょう！テニスの悩みなどありましたらお気軽にご相談ください。