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GST [Part 5] Fundamentals – ApeからFrogへ

ライフスタイル

2017.03.29

abe

Gymnasticsbodies(基礎体操トレーニング)をほぼ毎日継続しているジョージです。今回の紹介は’Frog'(蛙)と言う動くです。以前紹介した’Ape'(猿)の動きから少し変化します。Apeはのしのしと大猿のようにゆっくり前と動きますが、今度のFrogは蛙のように動きます。

[求められるポイント]

Screen Shot 2017-03-28 at 23.07.48

1. Hip-腰の柔軟性

2. Knee-膝の柔軟性

3. Ankle mobility-足首の柔軟性

[動画]Frogの動きに

わかりやすく名前通りですね。

膝を手の位置より前に持っていく事がチャレンジです

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