2017.03.29
Gymnasticsbodies(基礎体操トレーニング)をほぼ毎日継続しているジョージです。今回の紹介は’Frog'(蛙)と言う動くです。以前紹介した’Ape'(猿)の動きから少し変化します。Apeはのしのしと大猿のようにゆっくり前と動きますが、今度のFrogは蛙のように動きます。
[求められるポイント]
1. Hip-腰の柔軟性
2. Knee-膝の柔軟性
3. Ankle mobility-足首の柔軟性
[動画]Frogの動きに
わかりやすく名前通りですね。
膝を手の位置より前に持っていく事がチャレンジです
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- Written by APF Academies
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