2019.05.16
酒井です。
簡単に作れて小腹が空いた時の栄養補給にもバッチリな、サツマイモ蒸しパンのご紹介。
材料
・ホットケーキミックス 150g
・牛乳 100cc
・卵 1個
・オリーブオイル 大さじ2
・サツマイモ(半分)
作り方
1.上記の分量で、ホットケーキミックス、牛乳、卵、オリーブオイルをボウルで混ぜます。
2.サツマイモは小さくサイコロ型に切った後、600wで2分間レンジでチン。
3.全部を混ぜて、型に入れて、蒸し器の中で15分。
上記の量で、7個の蒸しパンが作れます
4.ホクホクサツマイモ蒸しパンの出来上がり!! 召し上がれ!!
砂糖不使用、ホットケーキミックスとサツマイモの甘みのみ。
テニスの後の小腹が空いた時にも良いですよ。
サツマイモ好きの方、ぜひ作ってみて下さい!!
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この記事を書いたコーチ
- Written by SakaiRyota
- 2005年からバンコクのAPF Academiesでテニスコーチをしています。 一般クラス・ジュニアクラスともに、初心者から上級者までを指導させて頂いています。女子ダブルス・一般ダブルス及び、ジュニア選手育成まで戦術的な指導及び、テクニックの改善が得意です。 一緒にテニスを楽しみましょう!!
