JP EN

【30分クッキング♫】サツマイモ好きな方お試しあれ! テニスの後の栄養補給に、簡単サツマイモ蒸しパンはいかが!

ライフスタイル

2019.05.16

30分クッキング.001
酒井です。
簡単に作れて小腹が空いた時の栄養補給にもバッチリな、サツマイモ蒸しパンのご紹介。

材料

・ホットケーキミックス 150g
・牛乳 100cc
・卵 1個
・オリーブオイル 大さじ2
・サツマイモ(半分)

 

作り方

1.上記の分量で、ホットケーキミックス、牛乳、卵、オリーブオイルをボウルで混ぜます。
2.サツマイモは小さくサイコロ型に切った後、600wで2分間レンジでチン。
3.全部を混ぜて、型に入れて、蒸し器の中で15分。

IMG_8714

上記の量で、7個の蒸しパンが作れます

4.ホクホクサツマイモ蒸しパンの出来上がり!! 召し上がれ!!

IMG_8717

 

砂糖不使用、ホットケーキミックスとサツマイモの甘みのみ。
テニスの後の小腹が空いた時にも良いですよ。

サツマイモ好きの方、ぜひ作ってみて下さい!!

YouTubeバナー
ライフスタイルの関連記事
APFacademies公式ページ
Tennis IQ
初心者の方
line
YouTubeチャンネルを登録する
ツイッターをフォローする
Instagramはじめました!
ご案内
殿堂記事まとめ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を書いたコーチ

SakaiRyota
Written by 
バンコクにて選手育成に携わりアジアを中心に活動する。コーチとしての経験は全国・タイジュニア12歳以下、14歳以下男子の選手をナショナルランキングNo1に導き、またタイ国内での数々のトップジュニアを指導した。 卒業生には日本で活躍するジュニアも多数。 2018年には、卒業生が18歳以下男子全日本ジュニア選抜室内で優勝。 現在は【戦術】を元にした指導方法をプログラム化し、低年齢からの育成に携わっている。
T F