2025.10.28
こんにちは。コーチの大津です。
先日試合があり、引率してきました。その際に感じたことがあります。
今、他のテニスクラブもPlay & Stayを理解してきて、上手な選手が増えてきたように感じました。
特にボールが変わるタイミング。
ジュニアテニスの発達段階で「レッドボール」と「オレンジボール」には、能力を向上させるために必要で明確で重要な差があります。以下でそれぞれの特徴と、「なぜその差が重要なのか」を整理します👇
🎾 基本概要
| 区分 | レッドボール (Red Ball) | オレンジボール (Orange Ball) |
|---|---|---|
| 対象年齢 | 5〜8歳前後 | 8〜10歳前後 |
| コートサイズ | 約11m × 5.5m（ミニコート） | 約18m × 6.5m（スリークォーター） |
| ボールの特徴 | 低圧・75%スロー | 中圧・50%スロー |
| ネットの高さ | 低い（約80cm） | 通常よりやや低め |
| ラケットサイズ | 17〜23インチ | 23〜25インチ |
| 目的 | 基礎運動能力と打点感覚 | 戦術理解と実戦技術への移行 |
💡 重要な差と発達の意味
① スキル発達の「目的」が違う
レッドボール期は「ボールをコントロールする感覚」を身につける時期。
→ 打点・リズム・動作の正確さを学ぶ。オレンジボール期は「ラリーを成立させ、戦術を考える」時期。
→ 打ち分け、コートカバー、配球を学ぶ。
➡️ レッドは「技術の基礎」、オレンジは「ゲームの基礎」。
② 戦術理解の段階が変わる
レッドでは 1〜2打以内で終わるポイントが多く、瞬発的判断中心。
オレンジでは 3〜6打程度のラリーが生まれ、ラリーの中で考える力が育つ。
→「どこに打つと相手が崩れるか」を理解し始める。
③ 成功体験と自信の形成
レッド期で成功体験が多いと、テニスを「楽しい」と感じやすい。
→ 適切なコート・ボールで達成感を得ることが最重要。オレンジ期では「失敗を修正する力」を身につける。
→ 試合形式を通じて、集中・判断・忍耐を学ぶ。
④ 早すぎる移行のリスク
レッドボールを飛ばしてオレンジやグリーンに進むと、
➤ 正しいフォームが崩れる
➤ 打点感覚が不安定になる
➤ 戦術理解が浅くなる
というリスクが高いです。
特に、ボールスピードに負けると「手打ち」になりやすいため、年齢ではなく「技術理解度」で段階を進めるのが理想です。
⑤ 身体発達との連動
レッドボール期：運動神経の基礎形成期（敏捷性・バランス）
オレンジボール期：コーディネーション＋スピード反応期
→ この時期に多様な動きを経験することで、後の成長速度が変わります。
🔑 まとめ：重要な差
| 観点 | レッドボール | オレンジボール |
|---|---|---|
| 主な目的 | 基礎動作・打点感覚 | 戦術理解・ラリー構築 |
| 重視する力 | バランス・タイミング | 配球・判断力 |
| 試合形式 | 短いポイント | 実戦形式 |
| 成長段階 | 技術の「根」 | テニスの「幹」 |
特に、オレンジではラリーをすることで、考える力を覚えることが必要で、打つだけではとても戦えません。
今回は、相手が力強いのに、我慢できないことが多かったです。ポジションも前に入り過ぎてしまいミスが多く、力強い
スイングを作れていないこともよくわかりました。
その辺りを修正して、選手育成をしていきたいと思います。
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この記事を書いたコーチ
- Written by OtsuYoshito
- テニスコーチを始めて8年間、お客様のテニスの上達のサポートをしてきました。今までの経験から得た知識を皆さんに伝えることができるように頑張ります。 新しく始める方から競技者の方まで一緒に挑戦していきましょう。
