1．戦術 ダウンザラインのボールをダウンザラインへ
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ダウンザラインの球出しをダウンザラインへフォア・ウィンドミル相手ダウンザラインのショットをクロスに打つセオリーは必ずもっていることが前提。
相手もそのセオリー通りに動くので次の展開とする。戻る重心の反対であるダウンザラインに打つこと。
精度の高いクロスがあっての前提とするがダウンザラインのボールをクロスだけに打つという定義を決めず発想の練習も含めたい。
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プレミアム版ではラットショットを含めて球種のバリエーションなど説明しています。
2．基本練習 シンプルな練習で最大現に効果を出す練習方法
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反面のボールだし、1面のボールだし通常練習の時に必ずといっていいほど取り組む練習ですよね。同じ時間をかけるなら最大限の効果を生みたい。明日、明後日では変わらないが1週間後、1ヶ月、1年後になったらその差は歴然。無駄な時間を過ごさないために取り組む練習方法。プログラム、思考、その他ポジション、起動など含めてお伝えしていきます。
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1面の練習方法やラリー練習において必要な練習方法、プログラムについて取り組んでいる動画です。まずは無料版で無駄な時間を省きそして、濃度の高い反復練習をプレミアム版で活かせる内容です。
3．最後の最後ミスしない！回り込みフォアハンドを確実に決める！
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やっと相手を追い込んで最後の一球をダウンザラインへ打てば終わる、、、しかし、意識しすぎてアウト、力が入ってネット、素早くボールに入ろうとしてサイドアウト、そんなシチュエーションよくありますね。そうならないように思考や身体をどのようにするかを取り組んだ内容です。
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4．戦術 1stストライク・サーブからの3球攻撃
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1stストライク（3球攻撃)はどうしても攻撃に意識がいきがちだが、正しいシチュエーションで攻撃をしないとアンフォースドエラーにもつながってしまう。またサーブからのポイントを取得する上位4つは相手のエラーとなる。その為まずは自分が3球目はミスしない事、そしてミスらせるようにする。
プレミアム版ではオフェンスだけではなくディフェンスの1stストライクなども取り組んでいます。
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5．部活動必見！多人数でもできるプログラム！ボール出し6パターンを紹介します！
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同じことを徹底的に繰り返すことによって見えてくるものがありますが、かなりの時間を費やす必要がありますよね。その費やす時間を無駄にしないためにもどのようにして練習に取り組むか姿勢がとても重要になります。ボール出しの方法だけではなくその練習の時に何を意識しないといけないのかプレミアム版ではより掘り下げた内容となります。
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6．バックハンドの教科書！フェイスアップで確実なクロスコートを打つ！
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バックハンドの基礎を1からまとめてみました。グリップの握り方からインパクト、厚み、フォロースルーまで細部に至るまで取り組んでいる内容です。バックハンドを1から学びたい方、アップグレードをしたい方、コーチングを学びたい方、全てのバックハンドフリークの方に送る内容です。
こちらオンラインアドバイスでより深く学ぶことが出来るので是非お試しください。
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7．攻められても焦らない！相手の振り遅れ・当たり損ねにも驚ない！
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ダウン相手の当たり損ないや意図しないショット。イライラしてミスしてしまう。そんな経験された方は多いはず。てっきり自分が攻撃できて優勢なんて思ってしまうんですよね。相手はバランス崩してたりオフェンスでなかったりと「攻め時！」なんて思ってしまいますが意外と難しいショットなのです。そんなときこそ決める事を考えずポイントを落とさないことを優先しましょう。次の機に攻めればいいじゃないですか！
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8．攻撃力がさらにアップ！簡単にポイントがとれるパターン。プロもツアー中に行う練習メニュー！
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相手にプレッシャーをかけるアプローチ！反対に打たれたら必ず足下に狙い無理をしないようにする。打つ方向の約束を決めておくだけではアプローチは決まる！
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9．１から解るフォアハンドの教科書！ベーシックとウインドミル！
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基本となるベーシックスイングから縦のスイングウィンドミルまでこれが出来るようになるとラリーが続く。初級者から上級者まで幅広いどのレベルでも使えるマルチスイングを身につけよう！
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10． 10のシチュエーションを想定しながらストロークラリーをテンポ良く進めていくプログラム
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ラリー練習でどうしても単調な練習になってしまう。そうならないためにも必ず各セッションでは明確なテーマを決めて取り組むようにしましょう。 プレミアム版ではより細かいターゲットを設定しています。強くなりたい方、意識の高い方へ無料公開します。
プレミアム版動画こちらは無料公開しています！
11．サービスリターンが劇的に良くなる！エースを取りに行くよりミスを減らしたらリターンがすさまじく向上した！効果的な練習方法
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相手にプレッシャーをかけるアプローチ！反対に打たれたら必ず足下に狙い無理をしないようにする。打つ方向の約束を決めておくだけではアプローチは決まる！
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12. ライジングの効果！これが出来るとまずエースをとれる！
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一昔前まではタイミングが速ければ速いほどよいことが主流でしたが、ラケット、ストリングの進化により全ての重いボールをライジングで返球することがより困難になってきました。だからこそここというタイミングでライジングを打つことがより重要になってきました。打つだけではなく判断する練習も含めて取り組みましょう。
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13．一番効果が高い練習方法！それはどれだけ試合の状況を意識して取り組むか！
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常に色々な状況を想定して練習を取り組まなければいけません。
試合と同じ状況を作るのは難しい、、
同じ状況は二度とこない、
と決めつけるのではなくニスは自由がきくだけに、どこか大枠の中に当てはめることも重要な思考の一つです。
試合の中で起こりえる状況に対して、対応できるように練習の時から取り組むようにしてください。
14．目に見える変化・見えない変化をラリーの中に取り入れる！
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目に見える変化・見えない変化をラリーの中に取り入れる！
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試合になると緊張して実力を発揮できないというのをよく聞きます。試合で緊張しないようにどんなに練習しても試合で発揮することはできないでしょう。緊張したときに自分がどのようなプレーをするかを練習することがとても大切です。
15．上のガットで打つスライスではコックを崩さない！長いフォロースルーのスライスと上からガツンと打つスライス！
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なぜ上からスイングして良いの？カットにならないの？ふかさないの？そんあ疑問が解決できます。
