2025.09.05

こんにちは、堀田です。

最近、たまたま水分を多く摂るようになりました。

今回はその経緯と感じた効果についてお伝えします。

朝、起きた時にすぐ水を飲むと体に良いと聞いたのでやってみたところ、特に脳が活動し始める感じがして習慣として続けるようになりました。

更に、どうせなら良い水分を取りたいと思い電解質やBCAAが入ったサプリメントを買って、

朝起きてすぐに水一杯＋朝の支度時間にサプリメントを溶かしてもう1杯

の計2杯飲むようになりました。

仕事終わりにも、サプリメントを溶かして少しずつ飲みながら過ごしたりしています。

そんなこんなで1日約1リットルくらいは、安定して飲む量が増えてきました。

そんな生活を続けて意外だったのがトイレに行く回数が増えたわけではないことです。

ちゃんと体に吸収されているということでしょうか？

朝起きてすぐや、寝る前など今までより少し頭が冴えてるように感じます。

疲れやすい方や、お酒を飲まれる方は水分量を見直してみてはいかがでしょうか？

後は朝のレッスンに来られる方に、しっかり水分を取ってからレッスンに来られることをおすすめしたいです。

この記事を書いたコーチ

Written by HottaYasuto
2023年6月からAPF Academiesのテニスコーチになりました。できるだけシンプルにわかりやすく、テニスの改善ができるようにレッスンをしていきます。テニスの改善をしながら、一緒にプレーを楽しんでいきましょう！テニスの悩みなどありましたらお気軽にご相談ください。