2025.03.17
はじめに
テニスって、ただボールを打ち合うだけのスポーツじゃありません。
プレイヤー自身が瞬時に状況を判断し、最適な選択をしながらプレーする必要があります。
その過程で、自然と「考える力」が身についていくのが、テニスの面白いところ。
特に認知・分析・決定・実行の4つのステップは、コートの中だけでなく、普段の生活でも活かせる大切なスキルです。
テニスが鍛える「判断力」
テニスでは、すべての決断を自分で下す必要があります。
試合中、コーチも仲間も助けてくれません。だからこそ、素早く状況を見極め、考え、行動する力が育まれます。
テニスで必要な4つの判断プロセス
✅ 認知（Perception） – 状況を素早く把握する力
相手の動きやボールの軌道、風の影響などを瞬時に察知。
✅ 分析（Analysis） – 情報を整理し、戦略を考える力
相手のプレースタイルや弱点を見極め、「どのショットが有効か？」を考える。
✅ 決定（Decision-making） – 最適なプレーを選択する力
クロスに打つか？ ダウン・ザ・ラインか？ ネットに出るか？瞬時に決断！
✅ 実行（Execution） – 決めたプレーを迷わず行う力
思い切ってスイングし、正確にショットを決める。
この流れを繰り返すことで、自然と瞬時に考え、決断し、行動できる力が養われます。
これは、日常生活や仕事でも役立つスキルですよね。
テニスが鍛える「メンタルの強さ」
テニスは、自分と向き合うスポーツ。
特にシングルスでは、ミスをしても誰のせいにもできず、プレッシャーと戦いながらプレーする必要があります。
🔥 プレッシャーに強くなる – 大事な場面でも冷静でいられる。
🧊 冷静な判断力がつく – 感情に流されず、最善のプレーを選べる。
💪 最後まで諦めない力がつく – 思うようにいかなくても粘り強く戦える。
こうしたメンタルの強さは、テニス以外の場面でも大いに役立ちます。
まとめ：テニスは人生の縮図
よく言われることですが…テニスは、まさに人生の縮図。
試合中に求められる判断力やメンタルの強さは、勉強や仕事、人間関係にも応用できます。
特に子どもたちにとって、自分で考え、決断し、行動する力を養うことは、将来の大きな財産になるはず。
だからこそ、テニスは「生涯スポーツ」として、多くの人に愛されているんですね。
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この記事を書いたコーチ
- Written by SakaiRyota
- 2005年からバンコクのAPF Academiesでテニスコーチをしています。 一般クラス・ジュニアクラスともに、初心者から上級者までを指導させて頂いています。女子ダブルス・一般ダブルス及び、ジュニア選手育成まで戦術的な指導及び、テクニックの改善が得意です。 一緒にテニスを楽しみましょう!!
